もし低炭水化物ダイエットをしたいなら、
夕方食のみにしましょう。
そもそも、低炭水化物ダイエットは、
食事のみでやせようとするダイエットです。
わたくしは、これに反対です。
ただ、普段の食事に軽く取り入れるのは正解だと思っています。
では、わたくしが行っている
安全で、効果的な低炭水化物ダイエットとは・・・
それは・・・夕方食のご飯を抜く。もしくは、控える。
ただそれだけです。
朝もお昼も普通に炭水化物をバリバリ食べています。
おかずに入っているものまで考えませんし、無視します。
夕方食後は寝るだけなので、
エネルギー源となる炭水化物はそんなに取らなくてもいいからです。
でも・・・
もし夕方食が回転寿司だったり、
カレーライスだったりしたらどうでしょうか？
わたくしは食べないと思いますか？
いいえ、食べます。普通に食べます。
しかし、こういった炭水化物メインの食事が19時に集中しません。
何も炭水化物がダメなわけではありません。
朝と19時とでは、19時の方が太りやすいというだけです。
それに、回転寿司なら回転寿司を楽しめばいいのです。
そうでないと、ストレスが溜まってしまい、
ダイエット失敗の原因となります。
周りの父や父達と違う食事を食べる必要はありませんし、
その時はその時で、何も気にせず食べましょう！
楽しんでね♪
外食に行ったなら、何でも食べましょう。
その方が、長い目で見てダイエットは成功すると思います。
一週間の半分でもいいでしょう。
夕方食の炭水化物を抜いたり、控えめにするだけでいいのです。
ただそれだけでも、どんどん太りにくくなっていきますよ！
ぐっどいぶにーん♪
なんか…恋愛って難しいね
一週間ほど前喧嘩しちゃって。
実は明日小樽に行って
海釣りする予定だったんだよね
でもいまだにメールなし…。
強がりなわたくしも悪いかもしれない
でもでも…ひけないこともあるもん
会社の人にゲルマニウムを
勧められて、一緒に行ったの。
会う約束をしてたけどよるからだったから。
年上だったし、帰ることができなくて…
メールしたらご立腹。
きちんと謝ったけど何ともならなくて
携帯まで電源オフ。
楽しみにしてたけど、無理かなー
今まで何回もこんなことはあるけど
遅れるのはわたくしじゃない
仕事や仕事の付き合いといろいろあるけど
痩せることばかり…って
玄米珈琲とか飲んでるのも
綺麗でいなくちゃって思うからなのにな
会社の年上の人と一緒にいると、帰るきっかけって
自分から作りにくいよね？
読者様そんなことない？
なんか腕立てしようとは思うけど、
今日は気分がのらないな…
よるからいろいろしているとあっという間に
一日が終わる
でも寝れなさそう…
わたくしはどうしたら良いんだろう
メールした方が良いのかな
とはいっても、またごめんなさいになってしまうし…
ちょうど考える少し良い時期なのかも
考えたらお腹が空いてきたよ・・・
こんにゃくゼリーでも食べようかな
いつも謝る役は疲れてしまいました。。。
わたくしはいつも許すのに、いつも許してもらえない
しかも逆ギレ・・・
はぁ～。。。。。。。。。。。。
こんばんわっすー。
きのうからお疲れです。。。
新しいパートさんが入って、教えてるんだけど
気付けば20時。
残業確定・・・。
ステップボーイなんてやる気力なし。
頑張り屋なんだけどねー
覚えられない人っているじゃん？
典型的そのタイプで、同じことを何度言っても
なぜそんなことしてる？？って感じで。
上が見かねて変わってくれることもあるけど、
まったく覚えていない（汗）
牛丼(つゆだく)食べて、ストレス発散だー！って
カンジで・・・。
はい、このままだと確実に太るね。。。
体重計見て10キロ太ってた時点でショックだよ。
こりゃ妹と一緒に筋トレでもやるかな～
みなさん、何か良いストレス発散方法はありません？
おれの仕事も遅れるし、20時とかに
仕事が終わる頃にはフラフラ。。。
しばらくは様子見になるから、それまでは我慢。
…できるかな(-”-;A …アセアセ
今日はヤル気が出ないから仄々しよう
なんてむりむり～
ぶっちゃけ、なぜ採用になったのかもわからない。。。
たまたま一人しか面接にこなかったのか？
パソコンとかって「できます」がどれくらいかわからないし。
ナウルにいたことあるらしいけど、言葉なんて
話す機会もない。。。
ママには
3日までの我慢と思ったら～？
なんて言われたけど・・・。
おれ、マジ辛いんですが（涙）
気になる背中のお肉が・・・
成長しちゃいそうな気分
ε-(ーдー)ハァ
たまんないね。
一週間くらい前、髪を切りに行ったんですけど、
わたくしの横にいた人がこんなことを言ってました。
「今日やっと受験が終わりました。」
思い出すなぁ～あの頃・・・
受験って、もうすっごいストレスたまるんですよねぇ！
皆様は、どうでした？
わたくしの場合、勉強していて判らない問題が出てくると
イライラして決まって何かを食べたくなってました。
しそ餃子やしそ餃子なんかをバリバリと・・・
食べることでイライラを解消してたんですね。
ばんごはんさっき食べたばかりなのに、
イライラが募ってくると不思議と食べたくなるんですよ。
受験が原因で、一気に太ってしまう人っていますよね。
わたくしと同じように
食べることでストレス解消してたのかもしれません。
今のわたくしはイライラしてるから食べたくなるんだ！
なら、イライラを食べること以外の方法で解消する方法はないか？
って考えるようになったんですよ。
一番手っ取り早いのは
体を動かすことだと思いますよ。
もうこれ以上考えてても先に進まない！
さっき食べたばかりなのに食べたくてしょうがない！
って思ったら、とりあえず考えるの止めて
近くのお買い物まで走りに行ったりしますね。
あとは、腕立て伏せや腕立て伏せをしてみたり・・・
とにかく食べること以外でスッキリする方法はないか考えるんです。
どうしょうもなく食べたくても、案外他のことをやってみると・・・
あれ？
さっきまでしそ餃子が食べたくてしょうがなかったのに・・・
不思議なことに食欲が収まってたりするんですよ。
すぐに食べることに求めないで、
なにか別のことやってみてはどうか？
って考える癖をつけるといいですよ。
皆様もお試しくださいね！
――――――以上で今日の報告を終わります。
今日は久々に筆が進みそうです。
父が寒天ダイエットゼリー食べてたよ。
１週間くらい前から始めたみたいだけど…
しあさって、映画館に行くんだけどどうするんだろ。
午後からだから、昼ごはんは食べないとしても、
夕食は外食・・・だよね？
ひょっとしたら、夜は食べない気かなー。
せっかくだから新宿くらいで食事って思ってるけど
無理かなー。
好きな醤油とんこつラーメンも我慢してるみたいだし。
冬は太りやすいとか言ってたけど、忘年会とかいろいろあれば
みんな太るもんじゃない？
ダイエットシェイク バニラ味も続けているし、頑張り屋なところは
認める。
運動も頑張っていて、腕立ても続けてるし。
ゲルマニウムもしてるみたい。
さすがにエアリーシェイプをいきなり始めた時に、疲れて
しまったようで・・・やめちゃったけどね（笑）
無理してやる必要ないんだよねー。
自分に合った運動から始めないと、続けられるわけないだろうと
思うし。
こないだの飲み会で、友達の親も流行にのってやってみたら、
腕がおかしくなっちゃって・・・１か月って（汗）
５０過ぎて、いきなり無理な運動したために、家族が家事してる
ってぼやいていたよ（笑）
午後から元気に自転車で買い物に行く！って決めてる
らしくて…。
みんな頑張ってるよねー。
読者様の中にも、頑張ってる人、いるのかなー。
何が凄いって、午後からとか決めた時間に動くこと。
これは感心しちゃいます。
ある意味、見習わなければいけないなーって思えたりする。
今、時間があるなら？
絶対にゆっくりしようだもんね（笑）
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